Многим известно такое неприятное явление, как обильное потоотделение при стрессе. Отчего это происходит и как перестать потеть при волнении? Для начала надо выяснить причину этого неприятного состояния, а до этого момента по возможности избегать стрессовых ситуаций, вызывающих сильное волнение. Если самостоятельно решить проблему не удается, необходимо обратиться за помощью к медикам.
Причины обильного потоотделения
Эмоциональный гипергидроз наблюдается у людей, которые страдают от обильного потоотделения в периоды сильных эмоций - как положительных, так и отрицательных. Чаще всего это касается людей эмоциональных и легко возбуждающихся, пот при этом может появляться на любых частях тела, но чаще всего это:
- руки;
- ноги;
- лицо;
- подмышки.
Потоотделение может быть кратковременным, например, в момент сильного испуга, или продолжительным, если вокруг человека постоянно напряженная обстановка.
На вопрос о том, почему конкретно при стрессе или при напряжении человек начинает сильно потеть, нет однозначного ответа. В большинстве случаев адреналин, который в большом количестве выбрасывается в кровь при сильном стрессе, способствует ускорению работы потовых желез. Причиной может быть и дисфункция некоторых частей головного мозга, которые отвечают за потоотделение.
Иногда люди начинают потеть при вполне безобидных ситуациях или во время общения. Человек при этом начинает испытывать волнение, в результате чего импульсы нервной системы передаются потовым железам, а те, в свою очередь, усиленно вырабатывают пот. Самое неприятное, что появляется не только обильный пот, но и неприятный запах, который чувствует и собеседник. Это вызывает сильнейший дискомфорт и приводит к еще большей потливости.
В такую неприятную ситуацию чаще попадают люди, которые неуверены в себе, застенчивы и с комплексами. Из-за чрезмерного потоотделения человеку тяжело общаться, найти хорошую работу и устроить личную жизнь. Если он сам не в состоянии справиться с этой проблемой, близкие люди могут ему в этом помочь.
Как избавиться от проблемы
Чтобы справиться с чрезмерным потоотделением в стрессовой ситуации, прежде всего надо научиться контролировать свое состояние, нельзя нервничать по пустякам. Можно обратиться за помощью к психиатру, который поможет разработать специальную методику для повышения самооценки и противостоянию стрессовым ситуациям.
Если повышенное потоотделение происходит от нервов, то надо укреплять нервную систему. Следует чаще думать о приятных вещах, заняться любимым делом, спортом, музыкой или танцами.
Но полностью избавиться от эмоционального гипергидроза таким способом невозможно. Психотерапия только поможет стать более устойчивым к нервным напряжениям.
Устранить симптомы гипергидроза помогут антиперспиранты, они значительно уменьшат количество выделяемого пота и временно будут избавлять от неприятного запаха. В состав препаратов входит хлорид алюминия, который проникает в потовые протоки и сужает их, сокращая потоотделение.
Антиперсперанты бывают разные по концентрации и запаху, каждый желающий с легкостью выберет то, что ему нравится. Такие средства могут избавлять от проблемы на сутки и даже на несколько дней.
Чтобы стабилизировать работу нервной системы, необходимо обратиться за помощью к врачу. Он назначит необходимые успокоительные препараты. Если заболевание находится на ранней стадии, то можно обойтись настойками из лекарственных трав:
- пустырника;
- валерианы;
- мяты.
На более поздних стадиях потребуется прием седативных препаратов и транквилизаторов. Эти медикаменты помогут справиться со стрессовой ситуацией, при которой потеют отдельные части тела. При более серьезных ситуациях врач может назначить и антихолинергические препараты, замедляющие выделение пота. Наиболее распространенные среди них:
- Атропин;
- Клонопин;
- Пропантелин.
В некоторых случаях пациенты могут воспользоваться процедурой ботокса или деспорта. Это инъекции, активным веществом в них является ботулотоксин - паралитический яд, применяемый в минимальной дозе. Такой способ незаменим в том случае, если сильно потеют подмышки при волнении. Средство попадает в мышечные волокна и вызывает паралич нервных окончаний потовых желез. Под действием этого средства приблизительно на полгода в этой части тела потоотделение прекращается.
Но процедура стоит довольно дорого, поэтому не каждый желающий может себе ее позволить. Тем более, что через несколько месяцев ее придется повторять. А после частого применения этого способа, организм может приспособиться к данному яду и желаемого эффекта не наступит.
Если потеют руки и лицо
Если от волнения потеют ладони, то можно ежедневно делать ванночки для рук с добавлением в воду небольшого количества марганцовки, чтобы вода приобрела бледно-розовый цвет. При себе желательно постоянно иметь салфетки, которыми можно протирать ладони перед рукопожатием или подмышки перед важной встречей.
Можно воспользоваться еще одним рецептом ванночек. В литре теплой воды растворяют чайную ложку морской соли. Руки в такой воде необходимо держать не менее 10 минут. Вместо соли в воду добавляют одну столовую ложку уксуса, после ванночки руки надо хорошо просушить и обработать тальком. Хорошо помогает в этом случае и кора дуба, ее потребуется 3 ложки на литр воды. Смесь варят на небольшом огне около 5 минут и остужают. Руки в таком растворе можно держать не менее 10 минут.
При сильном волнении часто потеет и лицо. Это доставляет большие неудобства, особенно женщинам, ведь может пострадать макияж. По возможности надо избегать стрессовых ситуаций, можно принять успокоительное средство или выпить травяного чая. Для этого хорошо подходят мята или мелисса.
Можно попробовать умываться настоем коры дуба, которая прекрасно сужает поры и уменьшает потоотделение. Ложку измельченной коры заливают стаканом воды и отваривают ее на медленном огне под крышкой около 20 минут. Затем кору настаивают приблизительно полчаса и протирают готовой настойкой лицо 2 раза в день. Вместо коры дуба можно попробовать траву шалфея.
Полезно приготовить из отвара ромашки, коры дуба или шалфея кубики льда. Утром надо протереть лицо таким кубиком и промокнуть салфеткой. После таких регулярных процедур поры на лице сужаются и потоотделение уменьшается. К тому же такой способ позволяет закалять кожу лица и тонизировать ее.
При излишней потливости желательно пересмотреть и свой рацион. Необходимо до минимума сократить потребление кофе, какао, крепкого чая и горячего шоколада. Если женщина знает, что у нее должна произойти неприятная встреча, которая может вызвать волнение и обильное потоотделение на лбу и висках, можно воспользоваться повязкой на лоб, впитывающей пот. Она может быть декоративной и подходить к выбранной прическе.
Во время стресса важное значение имеет и правильное дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным. Надо научиться предупреждать волнение и постараться быть максимально спокойным. Занятие любимым делом и общение с приятными людьми помогут избежать стрессовых ситуаций и обильного неприятного потоотделения.
Восемь здоровых мужчин в шортах и футболках. Их средний возраст – 26 лет.
Все они покрыты датчиками, возле них болтаются провода, как лианы вокруг деревьев. Полная тишина. У мужчин завязаны глаза. Они ждут начала уже 10 минут. Это психологическая пытка. Это – испытание.
Ребята являются частью эксперимента, в котором будет изучаться их потливость. В большинстве случаев выделение человеческого пота – это «тепловой» вид физической реакции во время тренировки или в жаркий день.
Но есть еще и психологическая потливость, холодный бисер на лбу, когда начальник, например, должен отчитать вас за просчеты перед всем коллективом на совещании или когда ваши липкие руки вытираются о джинсы перед первым свиданием с девушкой.
Молодые парни в роли лабораторных крыс ждут своей участи.
Так какая же пытка им предстоит? Что будет вызывать нервное потоотделение у них в специальной лаборатории? Какое задание им предложат? Выступить перед толпой зевак? Раздеться догола перед группой разгоряченных женщин с ученой степенью? Нет. Все гораздо проще!
«Им необходимо всего лишь произвести вычитание, сложение, умножение и деление» – говорит автор эксперимента Найджел Тейлор, доктор философии из университета Волонгонг (Австралия), исследующий проблему потоотделения у людей уже более 20 лет.
«Мужчины должны совершить определенное умственное усилие для вычитания чисел. Это их основная проблема, которую предстоит решить» – говорит Тейлор, – «Операции были, конечно, в пределах возможностей каждого испытуемого. Но столкнувшись с таким примером, как 1654 + 73, каждый из них начинал обливаться потом!»
Потоотделение – сложный процесс. В тренажерном зале или на спортивной площадке человек покрывается каплями и струями пота в изобилии. Это нормальная физиологическая функция охлаждения организма, но также и показатель уровня напряжения и конкурентоспособности.
Пропитанная влагой рубашка – знак усилий, затрачиваемых на определенное действие, доказательство того, что вы заставляете себя делать что-то особенное, предъявляете к организму требование. Так, один час физических упражнений может дать 1½ литров вполне видимого материального доказательства, что вы себя не жалели. А ведь это средняя бутылка минеральной воды (!)
Но так называемая психологическая потливость вызывается совсем другим фактором. В данном случае мы имеем дело с физической реакцией на то, чтобы избежать чего-то, спрятаться от проблемы, не решать ее.
«Это вынужденная потливость, ваше тело выдает ваш страх с головой» – говорит Карисса Перри Пэрриш, доктор философии, психолог центра изучения расстройств Хопкинса Джонса в Балтиморе, – «Мы хотим казаться уверенными, но наши тела кричат на весь мир – «Я волнуюсь!» Потоотделение – это язык наших тел, которые таким образом реагируют на запросы, выдавая наши истинные ощущения с «потрохами».
Давайте разберемся в этом процессе реагирования тела на разные головоломки. Сделаем первый шаг в понимании роли источника выделения влаги. У вас есть два типа потовых желез: апокринные и эккриновые. Первые находятся в основном вокруг подмышек и гениталий. Они производят более плотный и липкий пот, состоящий из белков и липидов. Вторые покрывают все тело, и выделяют в основном воду и соль.
О научных теориях причины потливости
Ученые придерживаются мнения, что эккриновые железы активируются только по необходимости, когда организм нуждается в охлаждении, а вот апокриновые служат для физиологического проявления психоэмоционального стресса. Но Тейлор и его коллеги недавно подтвердили в серии контрольных экспериментов предположение о том, что оба типа пота могут быть производиться из эккриновых желез и под контролем нейромедиатора под названием ацетилхолин.
А это означает, что преодолеваете ли вы пятикилометровку или пытаетесь заключить сделку на 5 миллионов долларов, работают оба набора желез. И хотя липкие руки являются наиболее очевидным признаком проявления психического и эмоционального напряжения, покрыться потом может все тело.
Это объяснение того, почему стресс заставляет людей потеть в минуты страха или стеснения: если наша кожа становится скользкой в ситуациях борьбы за выживание, то хищникам трудно схватить и удержать нас.
Другая теория, отмечает Дэниел Либерман, доктор философии и эволюционный биолог Гарвардского университета, говорит о том, что пот помогает человеку быстро убежать от опасности. У большинства млекопитающих, в том числе у тех, из которых мы эволюционировали, есть потовые железы на лапах.
«Представьте себе, что вы маленький пушистый зверек в Африке, и вы вдруг увидели хищника парящего с неба вниз, чтобы убить вас» – говорит Либерман – «Липкая влага на лапах поможет вам носиться по дереву или скале, создавая под подушечками крошечные вакуум. Это работает таким же образом, как облизывание пальца помогает перевернуть страницу в книге».
Пот нужен для того, чтобы выжить? Это – своеобразный индикатор здоровья?
Нервная потливость может помочь нам сохранить популяцию людей. Такое предположение делают ученые. В одном американском исследовании, в котором участвовали профессиональные военными, ученые собрали пот людей для исследований. Группы выполняли две задачи: спринт на беговой дорожке и прыжки с парашютом, причем впервые в жизни.
Каждому человеку из специально подобранной группы добровольцев подключили к головному мозгу сканеры и попросили, чтобы они нюхали запах собранного пота. Но ничего интересного не произошло, когда они нюхали пот, собранный от группы, бежавшей на эскалаторной дорожке. Совсем другой результат оказался от запаха пота у людей, прыгавших с парашютом. Здесь сработала часть мозга, связанная с бдительностью. Люди в буквальном смысле ощущали запах страха. Другими словами, пот определенным образом предупреждал каждого нюхающего о беде и опасности для жизни, скрывающейся в воздухе.
Похоже на то, что наш запах тела может выступать в качестве индикатора здоровья и для нас самих, и для других людей, особенно близких к нам – так считает Памела Далтон, доктор философии, научный сотрудник центра изучения химической сенситивности Монелл в Филадельфии (США). Пот сам по себе не имеет стойкого запаха, но то, так, как он взаимодействует с бактериями, живущими на коже, дает свой результат. Это сочетание приводит к образованию определенного затхлого запаха, идентифицируемого индивидуумом как свой собственный.
Тем не менее, ваш запах может измениться, если вы, например, боретесь с болезнью. Выводы исследования, опубликованные в журнале Psychological Science, говорят о том, что люди могут обнаружить разницу в запахе тела, когда кто-то заболевает. Ученые предполагают, что больной человек приобретает определенный химический спектр, отличающийся от того, который у него имеется в здоровом состоянии. Организм в данном случае добавляет сигналы активации иммунной системы. Этот специфический аромат служит предупреждением другим, чтобы они держались от больного на расстоянии.
Антиперспиранты
Рекламодатели начали зарабатывать на рынке антиперспирантов для женщин еще в конце 1800-ых годов, а вот о мужчинах изначально совсем не беспокоились. Большинство представителей мужского пола тогда об этом не думали, считая свой запах пота признаком мужественности.
Положение изменилось в 1930 году вместе с развитием промышленности в целом и технологиями в частности. Ручной труд на полях стал повсеместно заменяться техническим процессом в помещениях. И тут маркетологи увидели еще одну возможность заработать, ведь в цехах трудились в основном мужчины.
«Если вы фермер и работаете на открытом воздухе, никого, на самом деле, не волнует, грязный вы или потный». – говорит Кари Кастил, кандидат наук по истории, исследователь Аурнбурнского университета, который изучает невероятную тему – «Антиперспиранты и дезодоранты и их продвижение на мировом рынке, – «Но если вы работаете весь день, по-видимому, вам придется считаться с тем, что этот вопрос волнует окружающих вас людей. И вас заставят что-то делать со своими подмышками, чтобы их запах не поубивал компаньонов по работе».
Первая же реклама антиперспирантов для мужчин задала тон для последующих десятилетий и до сегодняшнего дня. Этот нерациональный конфликт «интересов тела» и общества никуда не делся. Мы все еще чувствуем его последствие. Ведь задан был тон на тотальное уничтожение пота как такового.
«Запах? О нет!»
Мы видим одного человека в двух разных сценариях. В первом он выглядит спортивным парнем с горой мышц, с ракеткой в руке, а во втором – в офисе, проводящим ладонью по листу бумаги.
«Все! Немедленно в раздевалку! Все уже там. А что это со мной не так?”
Кастил настаивает на том, что такие объявления с самого начала имплантировали в сознание всех людей одну мысль – вы никогда и нигде не должны потеть, потому что это отвратительно.
Тем не менее, контролировать свое потоотделение гораздо сложнее, чем просто пойти в специализированный магазин и купить там самый дорогой и навороченный антиперспирант. Ведь это все равно не спасет вас от выделения нервного пота по всему телу.
Так что же делать?
«Для большинства людей самым лучшим способом избавления от нервной потливости является работа над собой, укрепление нервной системы, тренировка вегетативных реакций, устранение нервозности как раздражающего фактора» – говорит Перри Пэрриш. Своим пациентам Перри всегда сначала предлагает вспомнить, когда они в последний раз сталкивались с неприятной ситуацией? Как давно они начали замечать чрезмерное выделение пота?
«Что вы делали и о чем вы думали в тот момент, когда ваше тело начало работать, как гидротехнический механизм?»
Ключевой вопрос, по мнению Перри Пэрриш заключается в том, было ли на самом деле тогда все так уж плохо, действительно неловко или все это произошло только в воображении.
Чаще всего проблема увеличивается до огромных размеров благодаря приданию ей чрезмерной важности. Мы склонны рисовать внутри себя себе наихудший сценарий, даже если все пока идет прекрасно.
С вами еще совсем ничего произошло, но ваш ум уже спешит сообщить, что он дал команду телу начинать потоотделение. Перри Пэрриш советует в следующий раз, когда произойдет похожая ситуация, проанализировать ее трезво и подвести итоги.
Что на самом деле для вас реакция окружающих?
Если никто не окажется из-за ваших действий несчастным или обделенным, вполне вероятно, что вы излишне волнуетесь, а ваши мысли приобрели негативный оттенок, от которого необходимо отказаться. Трезвое осмысление ситуации обязательно уменьшит потоотделение, сведя его до минимума.
На самом деле это необходимое упражнение для мозга, невидимое никому, но такое действенное, что поможет вам избавиться от надобности покупать дорогие дезодоранты.
Если бы все участники эксперимента со сложением цифр были осведомлены о связи психики и физиологии в своем организме, они бы заставили выделять только необходимый минимум пота. Вместо того чтобы беспокоиться о правильном решении нескольких простых арифметических задач, они бы, поняв, что ставки совсем низкие, просто и спокойно слагали значения, не заботясь о правильности результатов. И тогда организм бы не реагировал на стресс, выделяя ручьи влаги.
Холодная голова плюс немного перспективы – это все, что вам надо и что побеждает нервное чрезмерное потоотделение. Вот и вся математика.
Четыре решения вопроса
Для борьбы с потом три раза в день используйте металлическую соль в составе безрецептурных антиперспирантов. Самые лучшие варианты Rx-прочностных дезодорантов могут решить вашу проблему, как утверждает Марк Фергюссон, доктор медицинских наук, специалист по гипергидрозу в университете Чикаго. Но увлекаться все равно не стоит. Используйте этот рецепт только для особых случаев.
Шоковая терапия
Положите руки или ноги в емкость с водой. Через воду с помощью электроустройства проходит слабый ток. Процедура должна длиться примерно 20 минут. Ученые точно не знают, почему такая методика работает, тем не менее, она в течение целой недели может помочь вам потеть значительно меньше.
Инъекции ботокса
Предлагаем этот метод только в качестве ознакомления. Инъекции нейротоксина разглаживают морщины, но могут также блокировать нервные сигналы, которые стимулируют выделение пота. Французские ученые, проводившие исследования по применению ботокса, опубликовали результаты, в которых говорится о том, что их пациенты отмечали возвращение обильного потоотделения только после 4 ½ месяцев после уколов.
Таблетки
Опыт показывает, что антихолинергические препараты тоже успешно блокируют потоотделение человеческого тела. Но есть и проблема. Она заключается, как говорит доктор Фергюссон, в побочных действиях, проявляющиеся сухостью во рту, запорах и ухудшении зрения.
Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт
Усиленное потоотделение является одним из проявлений стресса. Пот при стрессе, эмоциях и других негативных причинах - это результат активизации потовые желез, которые расположены на лице, в подмышечных впадинах, на ладонях и поверхностях стоп. Потовые железы именно этих зон реагируют на адреналин увлажнением ладоней, ног, подмышек. Это характерные индикаторы, признаки стресса. Помимо неприятных ощущений, пот имеет запах, который вызван продуктами жизнедеятельности бактерий с поверхности кожи. Запах доставляет неудобство в повседневной жизни, поэтому борьба с повышенным потоотделением при стрессовых реакциях имеет целью стабилизировать нервную систему и заблокировать неприятные симптомы. Это происходит с помощью различных методов: от покупки антиперспирантов до хирургического вмешательства.
Потоотделение — реакция организма на стресс
Механизм усиления потоотделения при стрессе
Потовые железы находятся в срединном слое кожного покрова и делятся на два типа: эккриновые и апокриновые. Секрет эккриновых желез состоит из воды и солей. Они располагаются по всей поверхности кожи тела и выполняют терморегуляционную функцию.
Апокринные потовые железы расположены в подмышечной, паховой и грудной областях. В состав секрета этих желез входит белок, липиды и отмершие клетки. Их выделения происходят не на поверхность кожи, как у эккриновых, а в волосяные фолликулы. Апокриновые железы вырабатывают пот тогда, когда мы ощущаем сильные эмоции, стресс, боли или выполняем физические упражнения. Стресс приводит к спазму кожных сосудов, потовые железы этих зон реагируют на адреналин: обильно потеют ладони, лоб, кожа головы, стопы, подмышки. Причины подобного явления до конца не изучены, но некоторые ученые придерживаются мнения, что железистые клетки чувствительны к действию адреналина, который выделяется в кровь при стрессе. А также обильное психогенное потоотделение связывают с нарушением работы симпатического нерва при эмоциональной нагрузке.
Патологические причины обильного гипергидроза
Потоотделение – это нормальная физиологическая функция человеческого организма, которая регулирует обмен веществ, поддерживает водно-солевой баланс, выводит опасные для организма токсины и участвует в терморегуляции. Но обильное выделение пота без адекватного раздражения на внешние факторы, такие как повышение температуры тела, физические нагрузки или стресс, может быть признаком патологии. Повышенное потоотделение еще называют гипергидрозом.
Для этого явления характерно нарушение в симпатическом отделе нервной системы, вследствие чего происходит неконтролируемая стимуляция нервов, вызывающих повышенную секрецию пота. Выделяют две разновидности гипергидроза:
- генерализованный;
- локальный.
При генерализованном - обильно потеют все участки тела. Такой гипергидроз является симптомом эндокринных нарушений (чаще всего гиперфункции щитовидной железы), инфекционных заболеваний, интоксикации. При локальном гипергидрозе потеют подмышки, ступни, ладони, лицо, кожа головы. Заболевание развивается в детском возрасте, а со временем прогрессирует. Локальный гипергидроз сильно испытывают на себе люди, больные сахарным диабетом при состоянии гипогликемии.
Апокриновые железы выделяют секрет в волосяные фолликулы, поэтому нередко при сильном нервном напряжении повышается жирность волос и кожи головы, может появиться перхоть.
Обильное ночное потоотделение также является отклонением от нормы. Здоровый человек потеет во сне из-за высокой температуры окружающей среды: будь то душное, жаркое помещение, плотное одеяло или синтетическое постельное белье. Самые распространенные причины ночного гипергидроза – расстройства сна (бессонница, кошмарные сновидения), болезни сердца, эндокринные нарушения. Если присутствуют проблемы с потоотделением нужно обращаться к врачу.
Генерализованный гипергидроз возникает в детском возрасте
Психологические проблемы при гипергидрозе
Эмоциональная потливость доставляет человеку массу неудобств. Вспотевшие ладони оставляют следы на бумаге, экране телефона, стекле и т. п. Жидкость на лице у женщин портит макияж. Это создает дополнительное напряжение, психологический дискомфорт. Эстетические проблемы, связанные с потливостью, могут стать причиной развития комплексов. Наиболее уязвимы в этом деликатном вопросе:
- подростки;
- женщины в период и после менопаузы;
- беременные.
Чувствительность этих групп связана с нестабильностью гормонального фона, низкой стрессоустойчивостью. Главной проблемой испытываемого дискомфорта является неприятный запах. Он въедается в одежду, сопровождает любое движение и кажется, что «слышен» всеми.
Люди, страдающие психогенной потливостью, теряют уверенность в себе, стараются избегать общества, близких контактов, эмоциональной вовлеченности. Этот недуг снижает самооценку, негативно отражается на качестве жизни. Поэтому, если стабилизировать свою нервную систему и побороть чрезмерную потливость самостоятельно не получается, то поможет работа с психотерапевтом.
Больному гипергидрозом кажется, что его запах «слышат» все окружающие
Способы лечения гипергидроза
Выбор метода лечения потливости при нервном напряжении зависит от обильности выделений, индивидуальных особенностей человека, наличия патологий. Основные способы избавления от гипергидроза:
- Применение антиперспирантов.
- Медикаментозная терапия.
- Психотерапия.
- Физиотерапия.
- Хирургическое лечение.
Хирургическое вмешательство является крайней мерой. Операцию назначают, если консервативное лечение не помогает решить проблему. Если чрезмерная потливость доставляет вам беспокойство, то необходимо обратиться к врачу (терапевту, дерматологу). При обнаружении патологических причин потоотделения назначается адекватная терапия.
Антиперспиранты
Избавиться от пота и неприятного запаха помогут косметические средства – антиперспиранты. Их выпускают в форме спреев, твердых стиков и роликов с гелем.
В состав антиперспирантов входят органические соли алюминия или цинка. Они делают протоки потовых желез более узкими, секреция уменьшается. Борются с сильным запахом и предотвращают сухость кожи ароматические добавки, масла, витамин Е.
Антиперспиранты справляются с гипергидрозом первой степени. Они не предотвращают выделение секрета, а слегка его ограничивают.
Важно помнить, что людям с почечной недостаточностью нельзя злоупотреблять антиперспирантами, так как пот выполняет выделительную функцию в организме.
Медикаментозное лечение
Если чрезмерная потливость возникает из-за стрессов, нужно стабилизировать свою нервную систему, повышать собственную стрессоустойчивость. Для этого используют успокоительные препараты и средства, блокирующие нервно-мышечную передачу.
Наиболее часто используются следующие лекарственные средства:
Растительные успокоительные - валериана, настойка пустырника, «Новопассит», «Персен» и т. д. Транквилизаторы - они назначаются при тяжелых неврозах, тревожных состояниях.
Антихолинергические препараты - «Атропин», «Гликопирролат», действующие вещества которых блокируют иннервацию потовых желез.
Лечить гипергидроз медикаментозно без консультации врача не рекомендуется.
«Атропин» блокирует деятельность потовых желез
Слово Ботокс у большинства ассоциируется с омолаживающими инъекциями. Ботокс содержит сильно разведенный ботулотоксин. Это паралитический яд. Его концентрация в препарате очень маленькая, поэтому токсического действия он не производит. Ботулотоксин блокирует нервно-мышечную передачу, что делает потовые железы нечувствительными, они не иннервируются и прекращают выделять жидкость. Ботокс помогает избавиться от потливости на 4-6 месяцев. Нервно-мышечная передача постепенно восстанавливается. После окончания действия препарата инъекцию нужно повторить.
Иммунная система вырабатывает антитела к нейротоксину, поэтому эффективность каждой новой инъекции снижается. Через несколько процедур возникает необходимость искать иной способ лечения гипергидроза. Рекомендуется делать инъекции Ботокса только в проверенных, сертифицированных клиниках.
Инъекции ботулотоксина также подходят для лечения потливости волосистой части головы. Но этот метод обладает существенным недостатком: нарушается мимика.
Инъекции Ботокса можно проводить только в специализированных клиниках
Психотерапия при повышенном потоотделении
Если врачом диагностируется нервная этиология обильного потоотделения, то следует обратиться за помощью к психотерапевту. Сеансы терапии также помогут избавиться от комплексов, спровоцированных этой неприятной особенностью.
Психолог в своей работе обращает внимание на следующие моменты:
- Выявление стрессовых ситуаций, которые вызывают наибольшее волнение.
- Разбор стрессовых ситуаций, поиск причин их возникновения и путей решения.
- Устранение неуверенности в себе, комплексов, порождающих излишнюю нервозность.
Для приведения в устойчивое состояние нервной системы подключают и медикаментозную терапию.
Назначаются успокоительные средства, витаминно-минеральные комплексы: витамины группы В, магний, кальций. Все эти препараты нормализуют работу нервной системы, стимулируют мозговую деятельность.
Применение метода психотерапии позволяет найти индивидуальные ключи к лечению психогенных расстройств, одним из которых является обильное потоотделение.
Хирургическое лечение гипергидроза
Лечение очень сильного потоотделения хирургическими методами допускается по показаниям при отсутствии положительного эффекта от предыдущей терапии. Есть несколько видов операций:
- Иссечение кожи посредством удаления участка с повышенной активностью потовых желез (очень травматичная процедура, оставляющая рубцы).
- Кюретаж потовых желез и нервных окончаний методом надреза кожи (хирургическим инструментом - кюреткой - повреждаются подкожные нервные окончания, потовые железы выскабливаются)
- Симпатэктомия способом блокировки действия нерва, который активирует секрецию пота.
Кюретаж - наименее травматичный способ лечения, но обладающий нестойким эффектом. Нервные окончания прорастают в новых местах и соединяются с потовыми железами.
Симпатэктомия является самым болезненным приемом, и хотя вероятность рецидива заболевания составляет всего 5%, но у половины пациентов развивается побочный эффект в виде компенсаторного гипергидроза.
Для этого заболевания характерно исчезновение симптома потливости одного участка, несмотря на то что в другом месте пот начинает течь в несколько раз сильнее.
Специальная подготовка перед проведением операции не нужна. Сроки реабилитации зависят от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Хирургические методы категорически не рекомендуются для лечения гипергидроза головы.
Профилактика потливости
Самый доступный способ снизить потливость при нервном напряжении - это коррекция собственного образа жизни. Помогут следующие профилактические меры:
- Гигиена: ежедневный теплый душ значительно уменьшит количество бактерий на коже, вызывающих неприятный запах. А употребление после водных процедур антиперспирантов закрепит достигнутый эффект на продолжительное время. Если в течение дня сильно потеют ладони или стопы, их можно ополаскивать холодной водой. Это необходимо делать для дополнительного охлаждения и сужения рецепторов проблемных участков кожи.
- Питание: рекомендуется отдавать предпочтение чистой и слегка прохладной воде, отказавшись от крепкого кофе и чая, в ежедневное меню должны быть включены продукты, богатые витаминами, магнием, калием и кальцием. Не рекомендуется употребление острых блюд, алкоголя, а копченая, жареная, жирная и пряная, пища усиливает неприятный запах пота.
- Физическая активность: небольшие ежедневные нагрузки адаптируют нервную систему к стрессовым ситуациям, нормализуя выделение пота. Отлично подходят пешие прогулки, пробежки, игра в теннис и т. п.
- Фитотерапия: плодотворно заваривать успокоительные травы (ромашка, мята, мелиса и т. п.), которые принимаются после завтрака или перед отходом ко сну.
- Физиотерапия: электросон, электрофорез
Повышенная потливость – один из главных индикаторов стресса. Обильное выделение секрета потовых желез с поверхности кожи свидетельствует о нарушении работы нервной системы, о гормональных или психогенных расстройствах. Но существуют действенные методы борьбы с этим достаточно распространенным явлением. Понимание истинных причин гипергидроза и комплексный подход к его лечению даст положительный эффект
Гипергидроз на эмоциональном уровне – положение, во время которого повышается потливость, связанная с эмоциями различного происхождения. Повлиять на это могут как негативные, так и позитивные жизненные ситуации. Избыточная потливость чаще наблюдается у людей с нестабильным эмоциональным состоянием. Если потоотделение чрезмерно проявляется на почве эмоций, значит имеют место нарушения вегетативной нервной системы различной степени тяжести. В этом случае от обильного выделения пота могут страдать отдельные участки, а также все тело (при стрессе сильно течет пот с головы, потеют ладони и подмышки).
Потливость может повышаться под влиянием сильных эмоций
Краткая информация
Стресс и перенапряжение подстерегают человека на каждом шагу. Это и семейные неурядицы, и проблемы на работе. Иногда даже мысли о предстоящей ситуации, связанной с нервным напряжением, способствуют выделению пота. А исходя из того, что вся человеческая жизнь состоит из вереницы стрессовых потрясений, не трудно предугадать, какой будет исход.
Обильное потоотделение происходит во время тревоги, перенапряжения, страха. В спокойном состоянии пот у человека выделяется в незначительном количестве. На сегодняшний момент точно не установлены факторы, которые влияют на работу симпатической нервной системы и желез, отвечающих за выделение пота. Психоэмоциональный гипергидроз проявляется у тех людей, которые чрезмерно реагируют на любое, даже незначительное, эмоциональное напряжение.Если человек потеет слишком часто и сильно, он имеет проблемы с нервной системой.
Факторы нервной потливости
Фактором обильной степени выделения пота во время различных стрессовых ситуаций является некорректная работа конкретного отдела нервной вегетативной системы, то есть симпатического нерва, управляющего определенными функциями организма, которые не контролируются человеком. А именно: активность сосудов, количество ударов сердца, размер зрачков и выделение пота.
Что конкретно вынуждает человека при незначительном беспокойстве обливаться потом, неведомо.
Одни специалисты считают, что причина в гиперчувствительности потовых желез к повышенному количеству адреналина, который попадает в кровь в результате эмоционального перенапряжения. Другие — что это отклонение наследственного характера, связанное с нарушением работы вегетативного центра человеческого мозга, который управляет работоспособностью желез, отвечающих за выделение пота.
Потоотделение эмоционального характера
За потоотделение в организме несут ответственность нервная система и железы, отвечающее за выделение пота. Нервная система — объединение органов, сформированных нервной тканью, которые регулируют все физиологические процессы и обмен веществ. Она делится на вегетативную и соматическую.
- Соматический отдел отвечает за контролируемые человеком процессы, такие как: работа конечностей, речь, т.е. за координацию тела и восприятие информации.
- Вегетативный отвечает за неконтролируемые человеком процессы: обмен веществ и функционирование внутренних органов. К вегетативной относятся симпатическая и парасимпатическая системы. Управляет гипергидрозом симпатическая нервная система. Сама система предоставляет собой ответную реакцию организма на перенапряжение, она готовит организм к стрессовым ситуациям, помогает человеку взять себя в руки.
Потливость при стрессе – это показатель психоэмоционального состояния человека. При стрессовой нагрузке происходит повышенный выброс адреналина в кровь, и организм реагирует на это повышенным выделением пота.
Стресс и потливость
В нормальной обстановке, не считая температурного фактора, причиной обильного потоотделения может быть стресс. От этого преимущественно страдают люди с эмоционально неустойчивой психикой. Выделение пота у них происходит моментально. У таких людей нервные клетки подают сигналы железам, отвечающим за выделение пота. Если человек испытывает страх, неуверенность, обиду, обильное потоотделение происходит с каждым выбросом адреналина. Ответная реакция организма на стресс может быть мгновенной значительной (паника, страх) или затяжной (проблемы рабочего и личного характера, сопровождающиеся постоянной раздражительностью). Отсюда, потливость головы, мокрые подмышки, потные ладони – признаки стресса.
Признаки нервной потливости
Что делать, если потеешь от нервов? Для начала стоит дифференцировать чрезмерную потливость как отдельную индивидуальную проблему (первоначальная потливость) от потливости, которая является результатом существующей болезни (повторная потливость). При обильном потоотделении люди все чаще идут на консультацию к специалистам по кожным заболеваниям.
Повышенное потоотделение может быть связано с некоторыми заболеваниями. Чтобы это узнать, нужно пройти ряд процедур, в первую очередь необходимо сдать анализы. Для определения заболеваний щитовидной железы необходимо сдать кровь на гормоны. Если болезнь есть, уровень гормонов изменен. Чтобы исключить заболевание туберкулезом, необходимо сделать рентген легких и также сдать кровь. При этах заболеваниях наблюдается повышенное потоотделение, поэтому нужно их исключить.
В обязательном порядке необходимо сделать кардиограмму, чтобы исключить заболевания сердца, которые тоже вызывают обильное потоотделение. При интоксикации организма, кроме тошноты, рвоты, диареи, наблюдается повышенная потливость.
Пройдя все необходимые исследования и удостоверившись, что никаких заболеваний, помимо симптомов потоотделения нет, стоит браться за излечение чрезмерной потливости.
Рентген легких необходим, чтобы исключить туберкулез
Лечение
Как предотвратить нервное перенапряжение и чрезмерную потливость:
- Лечение с использованием медикаментов.Если наблюдается потливость эмоционального характера, успокаивающие препараты могут быть достаточно эффективны. Это травяные настойки пустырника и валерианы или психотропные лекарственные препараты, которые прописал доктор. Прием лекарств этой категории необходим по следующей причине: нестабильное эмоциональное состояние способствует чрезмерной потливости, и потливость воздействует на душевное самочувствие. Снимая перенапряжение и возбуждение, эти препараты способствуют предотвращению стрессового напряжения, в результате которого появляется потоотделение. Также доктор может выписать препараты, снижающие секрецию потовых желез, такие как: Пропантелин, Клонопик и др. Но они имеют побочные действия: нарушение работы сердца, проблемы со сном и зрением, пересыхание слизистой рта — поэтому их не рекомендуют длительно использовать. Самолечением заниматься не стоит, препараты принимаются по рекомендации и под наблюдением доктора.
- Антиперспиранты с хлорид алюминием в составе. Само по себе открытие и разработка антиперспирантов продвинуло решение проблемы обильного потоотделения на много уровней вперед. В их состав входят такие химические соединения, как хлорид алюминия, которые блокируют чрезмерное количество пота.
- Процедуры ботоксом. Для этого используют яд с паралитическими свойствами — ботулотоксин, который вводится в минимальных дозах. Этот препарат оказывает паралитическое действие на нервные и мышечные нити, блокируя работу желез, отвечающих за выделение пота, не оказывая ядовитого воздействия на весь организм. Сам процесс проходит в амбулаторных условиях и длится час. Результат наступает в период полугода, после чего дорогие процедуры необходимо воспроизводить заново. Но в дальнейшем придется найти другой способ при лечении и устранении потоотделения, так как по истечению времени идет привыкание организма к препарату и воздействие его проходит.
- Психологические воздействия. Эмоциональная терапия благоприятствует при обильном потоотделении, которое проявляется из-за психического напряжения и стресса. Сам по себе этот процесс не искореняет потливость, но способствует пересмотреть причастность к ней, уменьшить воздействие нервозности, увеличить стойкость к стрессам, поднять самооценку и эмоциональные условия. При переживаниях всегда увеличивается количество выделяемого пота. Если контролировать свое эмоциональное состояние и перестать нервничать по каждому случаю, таким образом можно уменьшить потоотделения. В этом могут помочь разнообразные процессы снятия напряжения, применение физических нагрузок и переключение мыслей на что-то позитивное. Консультирование сведущего специалиста, также может принести свои результаты в нормализации эмоционального баланса, который воздействует на выделение пота.
- Народная медицина. Для снижения и предотвращения чрезмерного потоотделения можно применить различные лекарственные снадобья от народа. К ним относят травяные мази и растительные настойки, ванночки на отваре череды, дуба, цветов ромашки и листьев мяты. Эти способы выделяются своей особенностью в натуральном происхождении и практичны в использовании, но нуждаются в длительном приготовлении и периоде лечения.
- Поддержание системы нервов. В современном мире человека подстерегают множество психологических нагрузок, которые во время стрессовых ситуаций могут стать нервными срывами. В результате множество заболеваний организма выползают наружу, это и инфаркт миокарда, диабет, язва желудка, кровоизлияние, астма, которые влекут за собой появление потливости. Одним словом, психологические причины болезней несут серьезные последствия, чтобы их игнорировать.
Хирургический метод
Хирургическое вмешательство — это процесс крайне сложный, с определенными негативными последствиями (шрамы, неуравновешенное потоотделение), применяют в последнем случае. Выбрав такую процедуру, в обязательном порядке необходима консультация лечащего врача, а также другого профессионала. Хирургическое вмешательство для уменьшения потливости подразумевает в себе два момента:
- при первом — перерываются нервные рецепторы, которые влияют на работу желез, отвечающих за выделение пота: действие временное, связь нервных окончаний и желез возобновляется через несколько месяцев или год;
- при втором — поддаются разрушению железы: действие сохраняется на всю жизнь.
Одной из процедур хирургического вмешательства является симпатэктомия. Процесс болезненный, имеющий обратимый и необратимый характер. При обратимой связи нервное окончание, которое регулирует выделение пота, перетягивается (клипируется), в случае чего клипсу можно убрать. При необратимой связи нервные окончания прерываются, в результате чего нервные толчки к железам, отвечающим за выработку пота, блокируются.
В принципе, процедура симпатэктомия эффективна на протяжении жизни, но бывают рецидивные ситуации в некоторых случаях. Еще появляется побочный эффект в виде потливости, компенсирующего действия (по всему телу, в складках паха) и различной стадии протекания.
К всеобщему огорчению страдающих, процесс симпатэктомия не приносит положительного результата при потливости головы, больший эффект при этой патологии достигается процедурой ботокса, хоть и на определенный период.
Ботокс поможет при гипергидрозе головы
- Распорядок дня. В этом случае необходим здоровый сон, который длится не менее 9 часов и протекает в ночное время. При несоблюдении этого фактора, организм человека пойдет на износ, а ослабнет, что приведет к нервозности, разладу сна в виде бессонницы, повышенной потливости. Как следствие, стресс и рост заболевания.
- Сбалансированные физические нагрузки. Эффективны пробежки, водные процедуры, разновидность танцев. Также можно воспользоваться велосипедом, беговой дорожкой. Все это должно быть на постоянной основе и во избежание привыкания, следует чередовать. Также приносит пользу времяпровождение на свежем воздухе.
- Правильное питание. Не рекомендуется морить голодом организм, стоит исключить из рациона алкогольные напитки, крепкий кофе. Лучше заменить на свежие соки и чаи. Предпочтительно использовать природного происхождения продукты (крупы, фрукты и овощи), чтобы в рационе меньше было сахара и жиров. Это способствует правильному и быстрому обмену веществ. Рекомендовано не включать в питание маринованные и бочкового соления продукты, шоколад и кофе, умерить использование соли.
- Массажи проблемных зон и различные лечебные терапии.
- Терапия лекарственными травами. Такие травы как: мята, солодка, пастернак, багульник оказывают седативное действие.
Багульник оказывает седативное воздействие
Заключение
Как часто можно слышать от людей фразу: «Потею от нервов – что делать?». Эта проблема на сегодняшний день распространена. Гипергидрозом нервная система дает знать мозгу, что что-то не так в организме.
Соблюдая и придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, следя за своим здоровьем можно предотвратить развитие серьезной болезни, а потливость может оказаться ее первопричиной.
Наверняка, многие помнят трагикомический эпизод из старой французской комедии «Игрушка» с Пьером Ришаром, где владелец компании уволил своего подчиненного только за потные ладони. Конечно, потные руки бывают у многих от волнения и вряд ли хорошего работника будут за такое увольнять. Но все же большинство людей стесняется, когда потеют руки от нервного напряжения, а в такой ситуации оказывались очень многие из нас. Причина же такого непонятного явления объясняется просто – это эссенциальный гипергидроз, который возникает у человека в тот момент, когда шалят нервишки, при этом каких-либо проблем со здоровьем обычно не ощущается.
Стресс и потливость
Причину возникновения эссенциального гипергидроза назвать затруднительно, точнее не вполне ясно то, почему организм реагирует подобным образом, что холодный пот буквально прошибает все тело. Повышенная потливость, появляющаяся вследствие переживаемого человеком волнения, чувства тревоги и страха, определенно связана с временным сбоем вегетативной нервной системы, от которой зависят многие процессы, протекающие в организме, в частности: сердцебиение, дыхание, пищеварение.
Кроме этого, вегетативная нервная система принимает участие в теплорегуляции организма, влияя непосредственно на работу потовых желез. Именно поэтому гипрегидроз и стресс связаны крепкими узами, и чрезмерное беспокойство для человека чревато не только вспотевшими ладонями и лбом, но и в особо серьезных случаях потерей аппетита, сна, упадком сил и другими неприятностями. Любая сильная эмоция ложным путем вызывает потребность нормализовать температуру тела – вот отчего при волнении пот льется безостановочно, хотя на самом деле никакой нужды в терморегуляции для организма на тот момент просто не существует.
Главной же проблемой потливости из-за нервов, становится ужасный запах. Дело в том, что во время стресса активизируют свою деятельность апокринные потовые железы, расположенные в волосистых частях тела, которые выделяют, помимо обычной жидкости, еще и липидный секрет, благоприятный для размножения бактерий. Собственно, беспрепятственно размножающиеся микробы и вызывают столь постыдное «благоухание».
Неприятно, прежде всего, не только то, что от волнения потеют подмышки и намокают рукава одежды, но также тот факт, что пот, вызванный сильными переживаниями, невозможно проконтролировать. Стресс – это неотделимая часть современной жизни, поэтому нельзя предугадать, когда он даст знать о себе. Однако не следует примиряться с мыслью, что если много потею от нервов, то никакие превентивные и оздоровительные меры не помогут с этой напастью, наоборот, нужно попробовать весь арсенал, чтобы выбрать для себя самые эффективные.
Сильно потею от волнения, что делать
«Что ж можно поделать, если я потею, когда волнуюсь?» - воскликнет каждый, кто сталкивался с этой навязчивой проблемой, которая подстерегает и на работе, и дома, и на отдыхе. Способов уменьшить вероятность возобновления эссенциального гипергидроза существует великое множество:
- ношение удобной свободной одежды из легких натуральных тканей;
- приведение тела к оптимальному весу;
- ограничение своих потребностей в употреблении алкогольных напитков и курении;
- ежедневное осуществление водных процедур, в том числе обтирания холодной водой;
- пить успокаивающие травяные чаи и слушать расслабляющую музыку,
- при необходимости применять надежные антиперспиранты, которые нормализуют потливость и потому придадут чувство уверенности в себе.
Однако, самым главным условием избавления от избыточной потливости все же станет уменьшение стрессообразующих ситуаций. Почти каждый человек, жалующийся на чрезмерное потоотделение, сообщает о том, что сильно вспотел от страха, однако забывает сказать, стоила ли такая трата бесценных нервов и сил конкретно для того случая. В большинстве своем люди преувеличивают значимость событий и обстоятельств, поэтому напрасно переживают по поводу ее исхода. Нервничаю и потею – под таким девизом скрывается известная мудрость «у страха глаза велики», поэтому важно научиться определять реально важные моменты, когда нужно действовать решительно, не обращая внимания на выступивший пот, и ситуации, в которых не следует потеть вхолостую.
Как не потеть от волнения
Эссенциальный гипергидроз чаще всего проявляется тогда, когда потеют ладони при волнении, при этом в обществе считается, что крепкое теплое рукопожатие - символ открытости и дружелюбия. С таким культурным и социальным подтекстом, естественно, обыкновенные внутренние переживания будут неправильно истолкованы деловыми партнерами, коллегами по работе, знакомыми, которые подумают, что здоровающийся с ними человек неприятный, скрытный и скользкий. Впрочем, когда потеют руки при волнении весьма неловко и самим обладателям таких ладоней, ведь постоянное протирание их салфетками или носовыми платочками, в конце концов, превращается в мучительную процедуру, создающую массу неудобств.
Самый эффективный способ избавиться от такого изъяна заключается в регулярном применении различных оздоровительных ванночек для рук. В число наиболее используемых методов входят:
- марганцовка;
- квасцы;
- отвар из листьев березы;
- настой из коры дуба и зверобоя;
- ванночка с шалфеем и крапивой;
- ванночка с уксусом и содой;
- отвар из полевого хвоща и календулы;
- солевые растворы.
Завершать подобные лечебные процедуры обычно следует присыпками и дезодорирующими средствами. Кроме этого, рекомендуется в течение дня применять специальные обтирания, а также мыть руки специальными средствами, например, добавлять в воду чайную ложку нашатырного спирта. Очень полезна при потливости рук шалфейная настойка, которую необходимо пить дважды в день в течение полумесяца. Можно уменьшить потливость рук, если втирать в ладони смесь глицерина, лимонного сока и спирта.